Idrottsföreningarna bedriver verksamhet för barn och unga, förhoppningsvis med inställningen att alla får vara med och att det viktigaste är att det är roligt. Man har också ofta verksamhet för äldre ungdomar och vuxna, som börjat tävla ”på riktigt”. Det ska förstås också vara roligt, men här kommer det in ytterligare aspekter.

Det finns många fotbollsklubbar, innebandy likaså. Friidrott, basket, orientering, curling, ishockey, badminton…  För att inte tala om alla gympagrupper som träffas regelbundet. Man kan också helt enkelt ta på sig ett par bra skor och ge sig ut på en rask promenad, ensam eller med en vän. Regelbundet motionerande håller depressionerna borta och benskörheten likaså.

Idrotts- och fritidsanläggningar i Umeå finns här.